НҮДНИЙ ХАРААГ ХЭРХЭН САЙЖРУУЛАХ ВЭ?

Статистик судалгаанаас үзвэл өнөөдөр дэлхийн гурван хүн тутмын нэгнийх нь хараа муу байдаг аж. Энд компьютерийн үүрэг нэлээд байгаа Иймд нүдийг хамгаалах, хараа муудахаас сэргийлдэг, хараа тогтоодог комплекс дасгалуудыг байнга хийж сурах нь хамгийн ухаалаг шийдэл болно.

Дасгалуудыг өдөрт хоёроос цөөнгүй удаа хийнэ. Хослуулж хийвэл бүр ч сайн. Нэг комплексийг хийхэд ердөө 5 минут л хангалттай. Тавхан минут дасгал хийх цаг завгүй хүн гэж залхуу хүнийг л хэлэх байх. Өдөр цайныхаа цагаар, орой ажил тараад хийгээд байхад л хангалттай

1-р Комплекс   Хараа сайжруулах цогц дасгалууд 

/Нэг дасгалыг 6-аас доошгүй удаа давтана./

Нүдийг баруун зүүн тийш хөдөлгөнө.

Нүдийг дээш доош нь хөдөлгөнө.

Нүдээ нар зөв болон нар буруу эргэлдүүлнэ.

Нүдээ хурдан, эрчимтэй анивчина.

Зүүн доод булан руугаа хараад шууд дээшээ эгцлэн харна. Дараа нь нөгөө талдаа давтана.

Нүдээ хооронд нь ойртуулна.

Ойр ойрхон анивчих.

Оффисынхоо цонхонд дөхөж очоод эхлээд цонхон дээрх жижиг зураас эсвэлойр байгаа зүйлийг ширтээд дараа нь харцаа алсад байгаа байр, уул г.м. зүйлс рүү шилжүүлнэ.

2-р комплекс Холын хараа муудахаас сэргийлэх цогц дасгал

Сандлын түшлэгийг налан хойшлохдоо амьсгаа аваад дараа нь урагш тонгойхдоо амьсгаагаа гаргана.

Сандлынхаа түшлэгийг налаад нүдээ чанга аниад дараа нь нээнэ.

Гараа ташаандаа аваад толгойгоо баруун тийш эргүүлээд баруун тохойгоо харна. Дараа нь зүүн талдаа давтана.

Дээш хараад нүдээ нар зөв болон буруу эргэлдүүлнэ.

Гараа урагш сунгаад хурууныхаа үзүүрийг ширтэнэ. Гараа дээш өргөхдөө амьсгаа аваад толгойгоо өргөлгүйгээр хурууны хөдөлгөөнийг дагуулан харна. Гараа буулгахдаа амьсгаагаа гаргана.

Энэ цогц дасгалыг компьютерийн ард 40-50 минут ажилласны дараа тогтмол хийж байх нь сайн. Дасгалыг хийх хугацаа 3-5 минут.

Нүдний массаж

Нүдээ аниад долоовор болон дунд хуруугаараа наймын тоо хэлбэртэй хөдөлгөөн хийж иллэг хийх нь нүдний цусны эргэлт, мэдрэлд сайн нөлөө үзүүлдэг. Ухархайн доод хэсэгт хөдөлгөөн нь хамар руу чиглэсэн, дээд хэсэгт нь хөмсөгний дээгүүр. Дасгалыг 8-16 удаа давтана

Нүдний цэгүүд

МЭДЭХЭД ИЛҮҮДЭХГҮЙ

МЭДЭХЭД ИЛҮҮДЭХГҮЙ

1. Духан дээрх хөндлөн үрчлээс, гайхсан мэт хөмсөгөө өргөдөг зуршил- Архинд орсон хүний шинж
2. Хөмсөгний хоорондох зураас, мөн уруулаа жимийдэг бол. Ийм xүн ямар нэг архаг өвчнөөр удаан шаналж байгаа.
3. Жижигхэн бүлтгэр, анхаарал татахуйц гялалзсан нүд. Бамбай булчирхай өвчний шинж
4. Нүдний шар- элэг муугийн шинж
5. Эргэсэн өтгөн урт сормуус- Уушигны эмгэг, астма
6. Нүдэнд өөх ургах- Бөөр давсагны өвчтэйн шинж
7. Үc ихээр унах- Биеийн дархлаа ихээр суларсны шинж
8. Hүүp амны хөдөлгөөн ихтэй – Тухайн орчинд болж буй үйл явдалтай зохицохгүй байвал сэтгэцийн хүнд өвчин, тухайлбал шизофрений шинж
9. Залуу хүнийн нүүрэн дэх олон үрчлээс -Эндокринний хямрал
10. Толигор арьс–Эрүүл хүний шинж.
      Yрчгэр сул арьс- Арьс цагаасаа эрт хөгширснийх. Энэ нь бодисын солилцоо ба ходоод гэдэсний өвчний үед тохиолдоно.
11. Hүүp ерөнхийдөө хөөсөн Зүрхний өвчтэйн шинж
12. Гандсан, унжсан зүс царай- Хавдрын өвчний шинж
13. Хацрын судаснууд тодорсон – Өндөр даралт
14. Эмэгтэйчүүдийн нүүрэн дэх цайвар толбо-Жирэмсэний шинж
15. Бараан толбонууд- Хавдрын үеийн шинж
16. Шаргал бор толбо нүүрэнд гарах- Бөөрний эмгэгтэйн шинж
17. Улаан, ягаан хацартай, уруул нь хөхөрсөн-Зурхний гажигтайн шинж
18. Hүүp хөх цонхигор- Цус багадалт, уушигны эмгэгийн шинж
19. Цонхигор цагаан царай- Туберкулизийн шинж
20. Хагас ангайсан ам- Гайморитын шинж
21 Нүд амны булан унжсан- Сэтгэл гутралын шинж
22. Доод уруул унжсан, дээд уруул шамарсан-Хавдрын шинж
23. Уруул хуурайшсан- Ходоодны шархтайн шинж
24. Хугарамтгай үc- Бодисын солилцооны дутагдал, А витамины дутагдал
25. Тослог зунгааралдсан үc-Ходоод гэдэсний хямралын шинж

МӨНГӨН БӨГЖ ЗҮҮХ НЬ ЭМЭГТЭЙ ХҮНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ТУСТАЙ

МӨНГӨН БӨГЖ ЗҮҮХ НЬ ЭМЭГТЭЙ ХҮНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ТУСТАЙ

 Дорно дахины бүсгүйчүүд эртнээс алт мөнгө, сувд оюуныг дээдлэн гоёлын эрхэмд тооцон хэрэглэсээр иржээ. Шаазан чулуу тэр тусмаа европынхны шүтдэг бриллиант /алмас эрдэнийг/ ч төдийлөн ойшоодоггүйг нэг талаар дорно дахины сэтгэхүйн онцлогоор холбон тайлбарлаж болох юм. Мөнгөн эдлэл нь эрүүл мэндэд ямар тустайг хүн тэр бүр мэддэггүй.

Энэ металл нь эмэгтэй хүний хүмүүжил, зөн билэг, хүний сэтгэл хөдлөлийн хэмжээ зэргийг билэгддэг ба энэ хэлбэрт сэтгэл зүрх, дотоод ухамсрын хүчийг нэмж болно. Мөнгө нь үржил, өсөлт, гэрлэсэн эмэгтэй хүнтэй холбоотой бүхий л зүйлс болон аж ахуй эрхлэлтийн талаарх билэгдлийг илэрхийлдэг. Ийм учраас эмэгтэй хүн мөнгөн бөгж зүүх нь маш сайн.

Мөнгө нь сэрүүцүүлэх сэтгэгдэл төрүүлдэг. Тэрээр тамир тэнхээгүй болох, ханиад хүрч халуурсны дараах сул байдал, түлэгдэлт, дотрын үрэвсэл, цөсний уутны их идэвхжилт ба сарын тэмдэг ихээр ирэх зэргийг анагаахад тустай. Мөн элэг дэлүү, ба зүрх судасны өвчинг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг.

unit10

Unit 10

Exersice 2

1)Keep all cleaning  products in a safe place.
2)Put knives after  use.
3)Never allow your  children to play with  pots and pans  on the stove.
4)Make sure you cover electrical  sockets when they are not use.
5)Never let your children  play with matches.
6)Fit safety gates at the top and bottom of the stairs.
7)Put a fense  around any ponds or pools in your garden.
Exersice 6

1) injured for accident  2)happen on 3)keep in a safe place 4) put  a after use 5)on the stove 6) to be in use
7)play with 8)at the top/bottom of the stairs  9) put a fence around
Exersice 8b

1)A:Can i use the knife?              2)A:What has he done?
   B:No.You  will cut  yourself        B:He's hurt himself.
3)A:What's wrong?                     4)A:Did they like the party ?                 5)A:Why is she crying ?
  B:I 've cut myself.                        B:Yes,they enjoyed  themselves.            B:She's burnt  herself.
 Exersice 9

1)Bob might  hit the child
2)Tom  might  fall out of the tree.
3)Don could  cut the foot.
4)Chris could fall into the hole.
5)Stuart might drown  fall into the pond.
Exersise 13

1)Taxi drivers don't have to wear uniform.2)Taxi drivers must't switch the meter on.
3)Taxi drivers must  drive carefully.          4)Taxi drivers must't be rude to passengers.
5)Taxi drivers dont't have to carry more than four passengers.
6)Taxi drivers must have a mobile phone with them.
Exersice 14

1)A:Can i park  my car here?                      2)A:Can my child come into thr hospital?
  B:No.You aren't  allowed to park here.        B:Yes.Your child  allowed to come into the hospital.
3)A:Can we take photographs  in the museum?
   B:You  aren't allowed to take photograph.You have to leave your cameras in the cloakroom.
4)A:Can we eat here?
 B:No.You can't eat in here.You have to eat your food outside.
5)A:Can i wear  shorts in this restaurant?
  B:No.You can't wear shorts.You have wear suits and tie.
6)A:Can i use the telephone?
  B:No, you can't.You have to use the public  phone outside.

U11-U15

U11-U15

U11: Ex7) 1.into 2.on 3.out of 4.around 5.for 6.along, in 7.towards 8.for

Ex8) 1.along 2.through 3.towards 4.up 5.past 7. Under 8.over 9.across 10.into

Ex10a): 1.new 2.quite 3.bright 4.strange 5.old 6.white 7.metal 8.sunny

b) 1.dummy 2.white 3.beatiful 4.happy 5.shocking

Ex14) 1.so 2.then 3.but 4.when 5.and 6.because

U12:Ex12) 1a 2c 3c 4c 5a 6a 7b

Ex13) Buses in Britain more safe.

Trains in Britain are the most safe of all.

Taxis in Britain are safe.

        Buses in Britain are the most comfortable.

        Taxis in Britain are the most comfortable of all.

        Trains in Britain in Britain are the comfortable than buses.

Ex16) 1.very noisy              5.much noisier

2. too noisy

3.quite noisy

4. very noisy

Ex17) 1.most 2.expensive 3.most 4.cheapest 6.quieter 7.cleanad 8.friendly 9.most

U13:Ex7) 1.She’s going to wash the car

2. She’s washing the car

3. She’s drink some orange juice

4. She’s drinking some orange juice

5. He’s have a both

6. He’s having a both

7. They is going play football

8.They is playing football

9. He’s going to paint the house

10. He’s paint the house

Ex8) 1c 2d 3a 4b 5e

2. She is going to join a gym because she wants to lose some weight.

She wants to lose some weight, So she is going to join in gym.

She is going to join in gym to lose some weight.

3. She is going to stop eating sweets because she wants to keep fit.

She want to keep fit, So She is going to a keep fit.

She is going to stop eating sweets to lose keep fit.

 4. She is going to study hard because she wants to pass his exams.

She want to pass his exams, So She is going to study hard.

She is going to study hard to lose some pass his exams.

5. She is going to learn English because she want to get a better job.

She want to get a better job, so she is going to learn English.

She is going learn English to lose some get a better job

Ex10) a) Sydney is sunny                c) 1. There

Tokyo is rainy                                     2.There

Seoul is windy                                    3. There

Harara is windy                                   4. It

Dublin is foggy                                    5.It

New York is windy

Warsaw is rainy

b) SA: Will it be sunny in Sydney tomorrow?

SB: No, it won’t

       SA: Will it be rainy in Tokyo tomorrow?

      SB: Yes, It will.

SA: Will it be sunny in Seoul  tomorrow?

SB: No, It won’t

      SA: Will it be sunny in Harara tomorrow?

      SB: No, it won’t.

SA: Will it be windy in New York tomorrow?

SB: Yes, it will.

        SA: Will it be windy Warsaw tomorrow?

        SB: No, it won’t.

U14:Ex16)  a)  B: Should                      d) A:can

                     B: shouldn’t                       B: can’t

                b) A:can                             e) B: must

                    B: can

                 c) B:must

Ex17) A-1, B-3, C-7, D-6, E-2,F-5,

U15:Ex7) 1. With 2.At 3. With 4.for, on 5.down

Ex15) 2) He is living Rome since 3 years.

          3) I not seen Jane for 10 years.

          4) I not travel  by plane for in 1987.

          5) They has been on holiday since last Monday.

Ex16) 1. Have you been                           10.have you went

2. arrived                                                 11.went

3.stayln                                                    12.have you been

4. are you stay                                           13.do

5.have been                                                14.want

6. have you visited                                       15.have you try

7.visited                                                      16.went

8.went                                                         17.do you do

9. saw                                                         18.going

                 

new word

Application-өргөдөл

Employers-ажилчин

Tips-цайны мөнгө

Experience-туршлага

Collect-цуглуулах

Document-баримт бичиг

Gain-орлого

Communicate-мэдээлэл дамжуулах

Directions-заавар

Information-мэдээ

Look-царай зүс

Employment-ажил алба

Symptoms-шинж тэмдэг

Need-хэрэгцээ

Advice-зөвлөл

Sampler-хэв загвар

Resume-товчлол

Professional-мэргэжил

Expect-хүлээх

Federal-холбооны засаг

Bring-авч ирэх

Retail-жижиглэнгээр худалдаалах

Encourage-урамшуулах

Regardless-хайхрамжгүй

Order-дэс дараа

Supporting-дэмжлэг

Сургуулийн сүлд дуу

Хөгжмийг М.Булган
Шүлгийг О.Балдангомбо

ХОЛБООНЫ СУРГУУЛИЙН МАГТУУ

Номын цагаан мөрнөөс урган гэрэлтсэн
Номч мэргэдийн сургаалиар цалгин бялхсан
Эрдэнийн гэрэлт шилтгээн миний сургууль
Эцгийн голомт шиг саруул өргөө

Дахилт:
Үе үеийн алдартны алтан босго
Үүд нь өлзийтэй холбооны сургууль, холбооны сургууль

Эрдэм номын далайгаас сувд хэлхсэн
Эрдэмтэн багшийнхаа хичээлд шимтсэн
Ирээдүйн замыг заасан миний сургууль
Эргэн уулзахын ерөөлтэй саруул өргөө

Дахилт:
Үе үеийн алдартны алтан босго
Үүд нь өлзийтэй холбооны сургууль, холбооны сургууль

Орох хонхны жингэнээ чихэнд хоногшсон
Оюутан насны дурсамж сэтгэлд тодорсон
Мөрөөдлийн мөнхийн дуудлага миний сургууль
Мэргэд чуулсан гэгээн саруул өргөө

Дахилт:
Үе үеийн алдартны алтан босго
Үүд нь өлзийтэй холбооны сургууль, холбооны сургууль